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风靡日本的“八小时减肥法”,2周减15斤,不吃药不运动!

2018-11-30 11:43| 发布者: 三讯宋| 查看: 190| 评论: 20

摘要: 风靡日本的“八小时减肥法”,半个月瘦15斤,不节食不运动不反弹世界上最最痛苦的事情是什么?夏天来了,肉还在!相信很多人在下定决心减肥的同时又在寻找既不运动又不用饿肚子的减肥方法,那么小编就满足你的心愿! ...

风靡日本的“八小时减肥法”,半个月瘦15斤,不节食不运动不反弹

世界上最最痛苦的事情是什么?夏天来了,肉还在!相信很多人在下定决心减肥的同时又在寻找既不运动又不用饿肚子的减肥方法,那么小编就满足你的心愿!最近微博上一种减肥方法火了,就是风靡日本的“八小时减肥法”,连刘雯都在采访中坦言:“超过晚上八点不能进食,忍不住的时候想想明早会瘦”!

风靡日本的“八小时减肥法”,2周减15斤,不吃药不运动!

什么是八小时减肥法

所谓八小时减肥法呢,就是就是每天的一日三餐需要集中在8小时内解决,想吃什么可以依照自己的饮食习惯,例如你第一餐在中午12点吃,那么你的第三餐必须在晚上8点前吃完,、假若你在早上7点钟开始吃饭,那么你就必须在15点钟之前吃完中餐和晚餐,但是剩余的16个小时除了喝水请禁食。这个方法在日本某档综艺节目当中进行试验,半个月瘦15斤,效果是相当不错的!

风靡日本的“八小时减肥法”,2周减15斤,不吃药不运动!

八小时减肥法的原理

其实“8小时减肥法”饮食法和营养师的建议类近,就是要有固定的进食时间,晚饭尽早吃完,把饮食控制在8小时之内,会让原本被用于消化食物的能量,直接被用作于身体的新陈代谢。能量都用作代谢,这样脂肪就会燃烧,从而达到减肥效果。这个减肥方法对于瘦腰效果特别好,经过试验证明这个方法是相对来说比较健康的,一般在第一周就会看到明显的变化,这个方法的好处是在八小时内你可以食用任何自己想吃的东西,不用节食,也不用运动,非常适合像小编这样的懒人。

风靡日本的“八小时减肥法”,2周减15斤,不吃药不运动!

八小时减肥法的注意事项

美国的八小时减肥法推崇的是八小时内随便吃,日本版做了升级,避免吃一些含糖饮料和油炸食物,大家可以选择适合自己的进行。首先你这八小时如果胡吃海塞,炸鸡火锅小龙虾热量摄入太高,这方法可能效果并不好。所以食物的质与量就非常的重要,侧重补充蛋白质的食物,毕竟剩余的时间除了水什么都不能吃,需要很大的毅力,还有就是保持充足的睡眠,睡眠不足也会影响减肥效果的!

风靡日本的“八小时减肥法”,2周减15斤,不吃药不运动!

风靡日本的“八小时减肥法”,半个月瘦15斤,不节食不运动不反弹!好啦~今天的分享就到这啦了,这个减肥方法大家都学会了吗?想要瘦身的妹纸们不妨参考一下哦,效果还是很厉害了,可以尝试一下!喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言


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最新评论

引用 paul1678 2018-11-30 11:43
我是晚上7点前吃完,7点以后不吃东西,没运动,一个月瘦了10斤
引用 月光下的凤尾竹 2018-11-30 11:43
一个星期瘦四斤,两顿晚饭回来了
引用 简雪梅 2018-11-30 11:43
我现在饮食就和这差不多,外加某某牌敷肚脐的.13几天瘦了差不多8斤[抠鼻]就是晚上觉得好饿,[我想静静]精神不好,手脚发软[泪奔]
引用 倬核缆仕 2018-11-30 11:43
每天跳绳二十分钟,早餐粗粮,粥为主,中饭水果,玉米,晚餐水果,就这样吃,一个月才瘦4斤
引用 hug 2018-11-30 11:43
一切离开基础体重所说的减肥方法都是伪科学,你让体重一百的,减肥试试,很难了,你让二百的试试很容易
引用 亲亲草莓 2018-11-30 11:43
不吃晚饭夜宵绝对瘦!
引用 MF666365 2018-11-30 11:43
这个健身的人用于脱脂的方法都知道,就是一天当中的任何时间算起往后延8小时,在这8小时内摄入基础代谢加运动代谢稍微低200到300大卡的热量的饮食用于脱脂,摄入时间就在这8小时内,省时省心不费脑子,还可以有吃饱的机会,没啥用,饮食也是高蛋白低碳水少油少盐,不是减重而是脱脂而已
引用 遥远陨落 2018-11-30 11:43
两个月不吃晚饭瘦了快20斤,见效果了,一直保持下去
引用 LDP下雨天 2018-11-30 11:43
我试了一个月,胖了12斤