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女人保护好卵巢,50岁都不会老!6个妙招养出好卵巢!

2018-11-10 18:10| 发布者: 恛憶帶着傷| 查看: 498| 评论: 20

摘要: 卵巢是女性的内生殖腺,卵巢可以分泌雌激素和孕激素,能够维持女性第二性征,如果卵巢保养得好,可以让女人的面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性,能够促进生殖健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质 ...

卵巢是女性的内生殖腺,卵巢可以分泌雌激素和孕激素,能够维持女性第二性征,如果卵巢保养得好,可以让女人的面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性,能够促进生殖健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量,让女人看上去更年轻、更有女人味。

女人保护好卵巢,50岁都不会老!6个妙招养出好卵巢!

随着生活节奏加快,人们面临的各种压力与日俱增,不少女性出现卵巢早衰,提前进入了更年期,由于体内雌激素下降导致提前绝经,容易发生骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等,对于三十岁以后的女性,悉心呵护卵巢非常重要,那女性如何保护卵巢呢?

第一,日常生活中,多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。胡萝卜素和维生素C、维生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外,豆浆、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素,大豆异黄酮,平时适当多吃这些食物有利于维持体内雌激素水平,也是卵巢的最天然绿色的保养法。

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第二,女性朋友要进行哺乳喂养,避免长期使用口服避孕药。很多妈咪担心乳房下垂,产后选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。有调查显示,进行哺乳喂养的妈妈们日后患卵巢癌的概率会大大降低。延长哺乳喂养在一定程度上能保护卵巢。口服避孕药会影响卵巢本身的内分泌功能,长期服用的女性患卵巢疾病的概率明显增加,例如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。

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第三,不要使用劣质染发剂和增白化妆品。劣质染发剂和增白化妆品中包含苯、汞化合物;洗涤剂中含有烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,影响女性卵巢的功能,这也是很多女性不孕的重要原因之一。

第四,保持规律的性生活。规律的性生活能使女性内分泌保持良性循环,有利于女性的卵巢健康。但同时要避免房事过度。频繁房事会损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

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第五,女性朋友常做运动,练习瑜伽。经常进行运动的女性身体各个器官新陈代谢旺盛,卵巢也是这样,代谢旺盛有利于卵巢机能的维持。推荐女性朋友连续瑜伽运动,缓解一身疲劳,促进体内气血畅通。

第六,保持心情愉悦,学会自我情绪调节。女性生气动怒容易伤及乳腺和卵巢,加速卵巢早衰,心情不好的时候要学会自我调节,让自己忙起来转移注意力,或者找人倾诉来缓解压力。无论何时何地,一定要让身心处于一个自然和谐的状态。


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最新评论

引用 绯一闪 2018-11-10 18:10
这是你说的;有的人:三十几岁就长好多白头发:你说:老不老;白头发:怎么冶?
引用 小麦的春天 2018-11-10 18:10
男人的身体需要谁去爱护?女人可以娇气 男人呢
引用 筷乐的灌水狂 2018-11-10 18:10
我今年48,经常上健身房健身,别人看我都说我30,身材很好,长相年轻,所以健身好处多多呦[笑]
引用 @Xizi_ezDOmEKI 2018-11-10 18:10
千万要警惕外源性雌激素,外源性雌激素的过多摄入,会造成体内雌激素水平过高,会抑制卵巢对雌激素的分泌。长此以往,卵巢功能就会退化,会出现早衰,过早闭经等情况。多多按摩乳房,可以对雌激素分泌功能进行锻炼。让女性常保青春。
引用 dayszl 2018-11-10 18:10
女人别指望男人对你好,要自己心疼自己心太要好,无所求
引用 扒皮第一首页帝 2018-11-10 18:10
女人不管什么时候都要爱护自己
引用 恛憶帶着傷 2018-11-10 18:10
女人发脾气是衰老的天敌!这是有见证的![抠鼻]
引用 别宝贝很好 2018-11-10 18:10
要保持心情舒服畅。
引用 qwert 2018-11-10 18:10
还是自己疼自己最靠谱。